下犬式

难易指数：★★★☆☆

功效

有效牵拉颈部及面部肌肉群，提高局部新陈代谢速度，美丽容颜。(https://www.daowen.com)

增加手臂支撑力量，锻炼腹部肌肉群，美化身体曲线。