难易指数：★★★★☆
功效
滋养腹腔脏器，加速体内排毒，美化容颜。
锻炼双腿及背部肌肉群，帮助消除局部赘肉，让身材更加婀娜多姿。(https://www.daowen.com)
贴心提示
这个动作强调的是对腿部的拉伸锻炼，所以在将腿部抬高时一定要伸直，才能起到拉伸的作用。
