难易指数：★★★☆☆
功效
加快血液逆流回面部，滋养面部肌肤，淡化色斑的同时预防面部肌肉松弛。
锻炼颈部肌肉群，美化颈部的线条，改善颈部疲劳感和僵硬度。(https://www.daowen.com)
贴心提示
练习鸵鸟式，头部抬起时的呼吸非常重要，注意要保持深深地吸气，慢慢地呼气，身体慢慢恢复直立状态。
