难易指数：★★★★☆
功效
挤压腰腹部，按摩腹腔内脏，促进身体排毒。
有效拉伸腹部肌肉群，预防腰腹部多余脂肪的堆积，美化身形。(https://www.daowen.com)
贴心提示
下背部柔韧性不好，或腰腹部不能承受过重压力的人，练习此动作时可稍稍分开双腿，降低背部承受的压力。
