弓　式

难易指数：★★★★☆

功效

有效牵拉脸部肌肤，预防皱纹产生。

按摩腹腔内脏器官，加速体内新陈代谢，促进排毒。(https://www.daowen.com)

贴心提示

患有脊椎病或下背部疾病的人，最好不要练习这个动作。