牛面式

难易指数：★★★★☆

功效

扩展胸腔，加快体内废弃物排出速度，预防面部色斑及痘痘。

伸展手臂及腿部，紧实局部肌肉群，令四肢更修长、纤细。(https://www.daowen.com)

贴心提示

练习牛面式时要有一种意识，想象手臂越拉越纤细，胸部也能得到提升。