难易指数：★★★★☆
功效
挤压腰腹部，促进身体血液循环，减少毒素堆积，紧实面部肌肤。
拉伸大腿后侧肌肉群，牵拉肩部及颈部肌肉群，美化身体线条。(https://www.daowen.com)
贴心提示
练习时尽量放松，不要紧张。如果在练习时感觉身体无法保持平衡，可以用脚后跟抵着墙根，熟练后再单独练习。
