加强侧伸展式

难易指数：★★★★☆

功效

扩展胸腔，挤压腰腹部，让面部血流速度加快，预防肌肤生长皱纹。(https://www.daowen.com)

有效牵拉大腿后侧肌肉群，预防腿部浮肿，令双腿更纤细、修长。