侧三角扭转式

难易指数：★★★★☆

功效

能有效伸展脊柱，加快身体气血循环，乌发养颜。

拉伸及锻炼侧腰部肌肉群，预防腰腹部多余脂肪堆积，美化腰腹部线条。(https://www.daowen.com)

贴心提示

练习该体式的过程中，分开的双臂要尽量保持一条直线，运动时注意感受动作对腰侧肌肉的拉伸。