难易指数：★★★★☆
功效
挤压和伸展腰腹部，促进腹腔处血液循环，强化腹腔脏器功能，强壮发丝。(https://www.daowen.com)
缓解脊柱压力，放松肩背部，纠正不良姿态，并缓解腰酸背痛等症状。
