难易指数：★★★★★
功效
加速血液逆流回头部，增加头皮处血液循环，加速头皮代谢，强壮发根。
提高腰背部柔韧性，缓解腰酸背痛。(https://www.daowen.com)
贴心提示
练习这个动作需要腰背部有一定的柔韧性，如果觉得练习时有困难，可先尝试练习犁式，直到腰背部柔韧性增加后，再练习这个动作。
