坐姿脊柱扭转式

难易指数：★★★★☆

功效

通过扭转脊柱滋养背部，加速背部血液循环，提亮发色。

令上半身更挺拔，有助于纠正弯腰驼背。(https://www.daowen.com)

贴心提示

练习时，上半身在扭转过程中要保持紧张直立的状态，不要驼背，也不要弯腰。