难易指数：★★★★☆
功效
加速上半身血液循环，提高面部代谢速度，预防眼睛干涩。
刺激胃肠，提高肠道蠕动力，防治便秘。(https://www.daowen.com)
贴心提示
练习这个动作需要腰背部有一定的柔韧性，如果觉得练习时有困难，可尝试先练习犁式，待腰背部柔韧性增加后再练习这个动作。
