牵拉手臂式

难易指数：★★★☆☆

功效

促进上背部血液循环，扩展胸腔，增进体内氧气摄入量，清肝明目。(https://www.daowen.com)

有效锻炼大臂内侧肌肉群，预防大臂处多余脂肪的堆积。