难易指数：★★★★☆
功效
刺激及按摩腹腔内脏，加速体内新陈代谢，缓解视觉疲劳。
锻炼腰腹部肌肉群，美化腰腹部线条。(https://www.daowen.com)
贴心提示
练习这个动作需要腰背部有一定的力量，初练时可以酌情减少保持姿势的时间。
