伸臂后伸腿式

难易指数：★★★☆☆

功效

通过四肢的伸展，加速体内气血循环，缓解眼压升高带来的视觉疲劳。(https://www.daowen.com)

增加四肢协调能力，提高身体的平衡性，从而美化体态。