难易指数：★★★★★
功效
滋养脊柱，增加背部血液流量，加速体内新陈代谢，促进排毒。
有效拉伸大腿内侧肌肉，消除腿部多余脂肪，美化腿部线条。(https://www.daowen.com)
贴心提示
练习时应量力而行，此外，处于经期的女性最好不要练习此动作。
