圣哲玛里琪第一式

难易指数：★★★★☆

功效

滋养腹腔内脏，促进身体排毒，令人神清气爽，更有朝气。

消除背部多余脂肪，矫正驼背，缓解腰酸背痛。(https://www.daowen.com)

贴心提示

练习时腰背要保持挺直的状态，垫面上的腿尽量伸直。