难易指数：★★★☆☆
功效
加强侧腰处的肌肉伸展，滋养和按摩腹腔内脏。
增强四肢力量，令四肢更修长、纤细。(https://www.daowen.com)
贴心提示
练习此动作时，要让身体始终保持在同一平面内，不要含胸驼背或弯曲腿部。
