十字脊柱扭转式

难易指数：★★★★☆

功效

滋养脊柱，增加脊柱柔韧性和弹性，消除疲劳，缓解压力。(https://www.daowen.com)

有效拉伸腿部韧带，紧实腿部肌肉，帮助塑造优美腿形。