上抬腿式

难易指数：★★★☆☆

功效

伸展腿部，对消除腿部顽固脂肪特别有效，有利于促进下半身血液循环。(https://www.daowen.com)

强健腹肌和腰肌，消除腰腹部赘肉，让腰腹部变得紧实健美。