坐姿侧弯式

难易指数：★★★☆☆

功效

通过侧弯动作，能滋养及按摩腹腔内脏，加速体血液循环。

拉伸腿部肌肉群，增强膝关节的柔韧性，缓解疲劳。(https://www.daowen.com)

贴心提示

上身向一侧弯曲时，应保持膝盖不离地。