难易指数：★★★☆☆
功效
有效锻炼腿部，增强腿部柔韧性，提高身体平衡感。
按摩腹腔内脏，强化腹腔脏器的消化吸收功能，消除便秘。(https://www.daowen.com)
贴心提示
练习双升龙体式时，要注意保持腰背挺直，不要含胸驼背。此外，两手向身体两侧打开时，要保持在一条线上。
