坐姿训练的重要性

坐姿就是坐的姿态，它是工作、社交和休息的一种基本体态。坐姿在日常生活工作中占有较多的时间，在体态中较为重要。它主要是以臀部作为支点，减轻了下肢的承载力，所以它能维持人们长时间的工作、交流、等待及停留，使人无论是工作还是社交休闲都更为从容自如。优雅端庄的坐姿能体现一个人的静态美感，能从侧面反映出一个人的文化修养程度，同时也传递着自信、友好、热情的信息。我们都有这样的经历：在和某些人交谈时，对方不雅的坐姿使自己无所适从或觉得厌恶，而娴雅的坐姿给人惬意、尊重的感觉。因此，培养自己优雅端庄、舒适的坐姿，不仅能给对方一种美感，同时也给对方尊重感。(https://www.daowen.com)

在坐姿训练中，人们最难掌握的是上体姿态，这是关键所在。总的说来，坐姿要符合端庄、大方、从容、得体、优雅的整体要求。坐姿包括正坐、侧坐和大腿重叠式坐3种姿态。区分坐姿的关键在于双腿与双脚的摆法，而采用哪种坐姿就座要根据不同的场合与服饰来确定。女性切记两个膝盖一定要并拢，假如你穿着的裙子较短时一定要小心盖住。特别是一些经常从事走动工作或要上高台坐下的女性，都不适合穿太短的裙子，并且不能把两腿分开。男性坐的时候膝部可以分开一点，但不要超过肩宽，也不能两腿叉开，半躺在椅子上。