二、正坐

正坐是一种正式场合的坐姿，又称礼仪坐姿。在正式会面、各种行业的窗口服务时使用。(https://www.daowen.com)

动作要领：练习者应该面带微笑，双眼平视，下颌微收；收腹立腰，挺胸沉肩，上体自然挺直；两臂自然弯曲，两手交握放于膝上；两腿并拢，小腿垂直地面或稍内收，脚跟靠拢；臀部坐于椅子的中部。另外，女性正坐时两小腿可以前后分开，一条腿动作不变，另一条腿后屈，前脚掌着地，两脚内侧在一条直线上；男性正坐时可以两腿分开，但两脚的距离不能超过肩宽，两小腿须垂直于地面。