二、上肢动作

（一）手型

手型的变化可以使手臂的动作更加丰富多彩，生动活泼，表现出美感，还有助于加强动作的力量性。常用手型有以下3种。

1.掌

并指掌：练习者的大拇指关节弯曲内扣，其余四指并拢伸直；手腕伸直，使手臂成一条直线。腕关节与掌指关节适度紧张。

分指掌：练习者的五指用力分开，并伸直。

屈指掌：练习者的手掌用力上屈，五指自然弯曲。

2.拳

实心拳：练习者的拇指握住四指，中间无空隙。

空心拳：练习者的拇指握住四指，中间有空隙。

3.其他手型

西班牙舞手型：练习者的五指分开，小指内旋，拇指稍内收。

剑指：练习者的食指和中指并拢伸直，拇指、无名指、小指内收。

“V”指：练习者的拇指与小指、无名指弯曲，食指与中指伸直并尽力分开。

响指：练习者的无名指与小指屈握，拇指与中指、食指摩擦后，中指击打大鱼际处产生响声。(https://www.daowen.com)

（二）手臂动作

1.举

动作描述：练习者以肩关节为轴，臂的活动范围不超过180度，并停止在某一部位。

注意要点：练习者的动作到位、路线清晰、有力度。

动作变化：前举、上举、前上举、前下举、侧举、下举、侧下举、侧上举、后下举。

2.屈、伸

动作描述：练习者的肘关节由弯曲到伸直或由伸直到弯曲的动作。

注意要点：练习者的关节做有弹性的屈伸。

动作变化：胸前屈、胸前平屈、肩侧屈、肩侧上屈、肩侧下屈、胸前上屈、腰侧屈、头后屈。

3.绕和绕环

动作描述：练习者的两臂或单臂以肩为轴做弧线运动。

注意要点：练习者的动作路线清晰，起始和结束动作位置明确。

动作变化：两臂或单臂向内、外、前、后绕或绕环。