四、速度素质

对于健美操运动员而言，各种各样的复杂动作都需要他们高强度地去完成，这也就意味着必须要开展一定的速度素质训练。所谓速度素质训练，顾名思义，最为明显的表现就是动作速度的训练。而动作速度的直观表现就是健美操运动员完成某一个或者某一套动作的时间快慢。在动作速度训练开展的过程中，需要注意的是，在保证动作速度提高的同时，还要紧密结合动作技术，对于健美操的动作技术要正确地掌握。并且，在保证正确动作技术的基础上，使动作速度得到提高。(https://www.daowen.com)