自我积极暗示法

所谓的自我积极暗示法，主要指的是在言语的积极暗示下，使健美操运动员的情绪得到镇静，自信得到提高。在健美操比赛开始之前使用此种方法是非常合适的。(https://www.daowen.com)

自我积极暗示法具体的实施内容是：当健美操练习者临近上场的时候，需要在心里默念一些积极的暗示语，例如，“放松，放松，放松就是成功、镇静，镇静，镇静就是成功”等；也可以在上场之前将自身的优势默念出来，例如，“我的体力更好，我的经验更丰富……”在重要的时刻，开展他人暗示或者是自我暗示的时候，那些消极性的暗示语，如“别紧张”“别慌”等应该避免出现，而对于“果断，镇静，注意调节呼吸”等积极性的暗示语要多多使用。