2 自我同情是一种技能
发展任何新技能的第一步就是对自己信心满满。相信自己“有能力”做到，是“成功”做到某件事的先决条件。幸运的是，每一个研究同情和自我同情发展的科学家都得出结论，任何人都有可能发展自我同情。不管你曾对自己有多苛刻的自我批判，或是感到多么愤怒或绝望，这对你来说，都是有可能的。(https://www.daowen.com)
发展一项新技能的第二步是有充分的动力着手去做。培养自我同情最重要的因素之一就是你积极实践的意愿。如果你想学一门新语言或演奏一种乐器，每个人都知道练习是必要的。发展自我同情也是如此。如果你愿意把你自己奉献给自我同情（这本书的第二部分），并投入你的时间和精力，我保证你会真真切切地从中受益无穷。
