春眠不觉晓，春困如何了

每当季节转换时，人体机能就会有较大的变化，“春困”便是其中最明显的症状。“春困”并不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候的变化而发生的一种生理现象。在漫长的冬天，皮肤血管受到寒冷的刺激，血流量减少，同时大脑和内脏血流量增加，而进入春天后，随着气温的变暖，人的皮肤血流会增加，流入大脑的血流则会相应减少，因而一时无法适应，便出现了“春困”现象。

“春困”不是病，可“春困”却会让工作效率骤降，尤其是对工种特殊的上班族来说，一个不小心便有可能造成不可弥补的安全事故。正因如此，消除“春困”是势在必行的，一起来看看对付“春困”的办法吧。

（1）听音乐。心理学家分析，音乐能帮助人调节情绪，放松神经，尤其是曲风欢快的乐曲，能起到让人快乐振奋的作用。很多上班族都是用听音乐赶走“瞌睡虫”的。

（2）做体操。也许一到办公室，你就会马不停蹄地投入到工作中去，尽管睡眼惺忪、哈欠连天。但现在，很多公司都会在上班之前组织做队列操。随着音乐踏步、伸展，虽然一招一式并不一定到位，但只要认真做下来，人会精神很多。

（3）午间活动。在有些办公大楼内，不少单位会在午饭后组织一些运动适量的竞技体育活动，如打会儿篮球、踢会儿毽子等，这些活动对上班族很有好处。你也可以在吃完午饭后散散步，既能助消化，又能增加活力。

（4）在室内办公桌放些绿色植物。春天来了，办公室也应该多弄些绿色植物，看看花草，闻闻花香，心情自然会舒畅很多。在初春季节，上班族容易“春困”，主要原因是办公楼里窗户密闭，空气不流通。到中午、下午，容易缺氧，而上班族又大多精神高度疲劳、抵抗力较差，此时借助植物的颜色和香气能起到一定的提神作用。

（5）装饰办公环境。根据公司文化，在办公室中搞一些创意的设计，就能让人感受到一股活力。比如，有的公司在过道的墙上贴满了各式各样的卡通彩绘，颜色明亮、图案活泼，这些都能很好地活跃气氛，还能用来“提神醒脑”，看到这么强烈的对比色，大片大片的色块，还有可爱的动漫人物，每次一走进通道，人好像也年轻有活力了。

以上方法都能在一定程度上缓解春困。但要彻底地解决春困，还在于平时的养生，比如按时就寝、不熬夜、多运动、科学饮食等才是重中之重。