肾虚分阴阳，上班族补肾要对症

肾虚分阴阳，上班族补肾要对症

肾虚是很多上班族存在的健康问题，引起的原因有很多，比如久坐、长时间熬夜、压力大等。在治疗上也存在误区，有人认为肾虚了就要壮阳。其实，肾虚也分阴阳，阴虚就要滋阴，阳虚就要补阳，做到对症施治才有效。

那么，肾阴虚和肾阳虚吃什么来进补呢？

我们先说阳虚，因为阳虚的上班族占大多数。阳虚的人怕冷，会出现腰膝酸软、手脚冰凉、性欲差、尿多、易疲劳等症状。阳少了，就虚了，就必须把阳补上，通常也叫作“壮阳”，市面上的壮阳药，都是用来治阳虚的。

不过，阳虚最好还是通过食物来进补。酉时（17：00～19：00），肾阳最旺，这时大家可以做一道简单的菜来滋补我们的肾阳。

羊肉煲大虾

原料：羊肉200克，大蒜40克，虾米50克，盐适量。

做法：将羊肉洗净，切片，与虾米、大蒜同煮，肉熟后加盐调味，吃虾米、羊肉，喝汤。

功效：只要连续吃上一周，效果就特别好，因为羊肉和虾米都有很好的温补壮阳作用。

特别强调的是，治肾阳虚不管用哪种方法最好选在酉时。酉时补肾，吃一顿顶十顿。

另一个是肾阴虚，肾阴虚主要是热病，像潮热盗汗、五心烦热、失眠多梦、遗精、妇女经少经闭等，都是阴虚的症状。这里要说下“六味地黄丸”，这是一种滋阴补肾药，阴虚的上班族如果嘴不干，牙龈也没有肿痛，就可以吃六味地黄丸。

另外，在饮食方面，也可以吃些黑木耳、黑芝麻、枸杞子、小核桃、山药、贝类等。但需要注意的是，生萝卜、生黄瓜、生地瓜以及西瓜要少吃。

还有不少上班族是肾阴、肾阳皆虚的情况，这时候最好选用金匮肾气丸和六味地黄丸，金匮肾气丸可以补阳，而六味地黄丸又是滋阴的代表，两者合用可以达到滋阴补阳的效果。