你还在为失眠找原因吗

上班族经过一天劳累的工作之后，本想着能好好睡一觉，可是失眠却让这一切化为泡影。其实，一直以来，失眠都是上班族们的常客，诱发的原因有很多，大致可归纳如下：

（1）压力过大。现代生活节奏加快，工作压力重，许多中青年上班族，尤其是高校青年教师、都市白领等都面临着巨大的压力，导致心理负担重，影响睡眠的质量和时间。

（2）紊乱的生物钟规律。比如夜班轮值的工作，或出国旅游穿梭不同纬度等，有时极度兴奋，喜极而泣也会睡不着，但通常是短暂的。

（3）受到重大事件的打击。如亲人离世、夫妻离异、失业、公司倒闭、股票起落等，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，导致夜夜难眠，但通常一两个月就会恢复，是短期的失眠，但少数也会演变成慢性失眠。

（4）原发性失眠。此类患者并无特殊内科疾病或精神疾病，通常是先天操心型的人，容易紧张、焦虑，平时有时候睡眠品质也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了。久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，香醇的睡眠也不再复得。

（5）精神疾病。比如抑郁症患者常伴有失眠，特点是清晨两三点醒来，再也难入睡。狂躁症患者晚上根本不想睡觉，精力无穷，半夜打电话找朋友聊天，活力无限，不断地往外跑，有时幻听，与神鬼沟通，无法安静入睡。其他广泛性焦虑症、恐惧症、精神分裂症患者也都可能时常睡不着。

（6）药物作用。如美固醇，有些人服少量会失眠，服大量则会精神异常；气喘药，如支气管扩张剂会使心跳加快，兴奋神经而睡不着。

（7）刺激性饮料。刺激性饮料会扰乱正常睡眠，至于酒精，开始喝酒时，可促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了会影响正常睡眠，且酒精会快速代谢，使其安眠作用于下半夜消失，又有头痛、流汗等不良副作用，使病人更痛苦。

或许你还在为失眠找原因，以上这些因素总有一种是属于你的。失眠后仔细分析原因，找对医师，吃对药，才能轻松地解决问题，否则一味地使用安眠药只会加重病情。