境界三：觉察+洞悉心理痛苦的本质+拥抱痛苦体验并热情地生活

境界三：觉察+洞悉心理痛苦的本质+拥抱痛苦体验并热情地 生活

生命的真相，不只是此时此刻的体验。否则，在追逐生命感受的过程中，我们就很容易陷入对超强感知能力的迷恋。这不是终结心理痛苦，而是形成新的痛苦。

所以，当我们有能力如实地觉察鲜活的身体体验和思维体验之后，我们更需要洞悉心理痛苦的机制与结构，去看清生活中哪些反应只是模式化的陷阱，哪些会带来危险。在这种清晰的觉察中，逐渐拥有远离陷阱与危险、追求生命价值与意义的智慧。

我要声明的是，这种远离，绝非基于恐惧、不安的反应，而是充斥着智慧的行动。

举例来说，我已经知道了思维是“观察者I”基于经验的产物，也知道“观察者I”会带来思维与现实间内在的分裂与冲突，那么，面对此时此刻的心理挑战，我就不会继续在思维的框架下寻找解决方案，也不会寄希望于通过思维领域的分析、评判、选择、反省等解决当下的困境。此时，我只会远离这虚假的一切，让自己的注意力重新回归现实世界。

远离一切虚假的、冲突的、危险的反应，让注意力自然回归现实，这就是生活的冥想带来的智慧。这种智慧，会终结一切无谓的冲突，进而带来充沛的身心资源，让我们更热情地去爱、去生活。

这是我所倡导的生活的冥想练习真正的目标：在对自己鲜活的感受、思维、行动以及背后驱动性力量每时每刻的清晰觉察中，终结一切内外冲突，从而带着巨大的热情去面对生命的一切挑战。

实际上，只有做到了这一点，我们才算真正踏上了生活的冥想之路。