三、情绪与健康

“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”中医学认为，无论是正面的还是负面的，过度的情绪波动会伤及不同的内脏。所以，中国传统文化推崇宠辱不惊的平和心态。长期的消极情绪会扰乱人的机体分泌，致使内分泌失调，从而降低人的免疫力，导致身体疾病的发生。心理学上有一种疾病叫作心源性疾病，指的就是心理问题的躯体化，是将心理的痛苦用身体来延续或者倾诉。

对眼泪的研究表明，情绪导致的眼泪的主要成分是水分、蛋白质及毒素，而反射性的眼泪里面只有水分和蛋白质。可见坏情绪是“有毒”的。所以，曾经有学者认为这就可以解释女性比男性的寿命普遍要长的现象，因为女性经常通过流泪“排毒”，而大部分的文化推崇的是“男儿有泪不轻弹”。

【心理驿站】

恐惧可杀人(https://www.daowen.com)

历史上有个叫阿维林纳的医生，他做过一个有关心理影响的试验。他养了两只羊，开始养的时候都很健康。试验中他给予它们同样的喂养，唯一的区别是其中一只羊在离狼笼子很近的地方，而另一只养在比较安静的地方。养在狼笼子附近的羊逐渐消瘦，不久就死了，而另一只健康地活着。

西方有一个寓言，上帝为了惩罚一个国家的混乱和暴力，派瘟疫去取回这个国家的10万条人命。但是瘟疫去过之后，这个国家死亡了100万人。上帝很生气，问瘟疫为什么不按照命令执行任务。瘟疫回答说：“我的确只带走了10万条生命，剩下的90万是恐惧带走的。”可见，恐惧是可以杀人的。

愤怒、焦虑和惊恐的情绪跟人的心血管疾病是有很大关系的，长期的愤怒焦虑情绪可以导致人的心律不齐及高血压、冠心病等疾病。“过劳死”这个词最早源自日本，代表的是日本在战后的经济繁荣时期出现的员工劳累猝死现象。现代经济的发展，人们的压力越来越大，中国也出现了“过劳死”。而长期的悲伤抑郁情绪会引起人的胃肠功能受损。我国中小学生的肠胃炎发病率比较高，一方面是由于学生自我照顾不周，不能按时吃饭或者暴饮暴食，另一方面的原因就是学业压力导致的肠胃功能紊乱。