戒烟少饮酒

吸烟不仅危害健康，还影响生育。吸烟是膀胱癌、肾癌和肺癌等恶性肿瘤的重要病因。研究显示，吸烟可明显降低精子浓度和精子活力，增加畸形精子比例；男方烟龄长，其配偶的自然流产率明显增加。简单来说，吸烟对精子质量有不良影响，大量长期吸烟对精子和子代健康都有不良影响。(https://www.daowen.com)

长期过量饮酒（酗酒），会导致肝脏功能受损，引起肝硬化甚至肝癌；还会损害大脑功能，造成智力减退和性格古怪偏执。酗酒，会严重影响精子质量和后代健康。古代诗人陶渊明，能写出“采菊东篱下，悠然见南山”等著名诗句，但是却因为长期酗酒，生出了好几个智力低下的儿子，就是过量饮酒危害后代健康的反面典型。最近，全球医学知名期刊《柳叶刀》发布了一项重磅研究成果，彻底颠覆了之前全球对于酒精的认知，这项研究显示：安全饮酒剂量是“零”，也就是说，即使是喝一滴酒，也会造成损伤；而长期严重的酗酒，则会造成更严重的后果。因此，不管是为了自己的身体健康，还是为了后代的健康，青年和中年男性都应该尽量少饮酒或者不饮酒。