第一课 心理咨询理念篇
“心灵之家”有十五个心理咨询观念。
（一）精神分析咨询理念观
1. 理心观。
心理学即学理心，学习运用心理学的知识和技术帮助自己梳理自己内心的困惑从而不纠结，同时帮助他人梳理他人内心的困惑从而不纠结的状态。
（1）从对抗我（自我对抗：本我与超我的对抗）到平衡我（自我平衡：本我与超我的协调）的过程。
（2）从自卑我（舍不得、又不敢）到自信我（接纳、改变）的过程，结束情绪我、认知我、行动我三者相互对抗的过程。
（3）从理想我（对现实的自己不满意，活在过去或将来）到现实我（立足现实并从现实出发超越现实）的过程。
2. 心理动力学观。
通过采用支持或揭露的方法，使来访者在自我、人际关系、适应、认知、工作和娱乐五个方面再发展的过程。
（二）行为主义咨询理念观
1. 学习迁移观。
心理咨询是心理体验学习并迁移的过程。一是指心理咨询师在咨询室比较抽象的实验条件下，咨询师运用心理学的专业知识技术帮助来访者学习新的思维方式、情绪管控方式、行为交往方式，从而形成比较成熟的自动化的应对环境的心智模式，并迁移到实际生活中去运用的过程。二是指咨询师通过学习心理学知识方法技术，在帮助他人的基础上，掌握了一定的心理经验，并逐步运用在自己身上，帮助自己调节自己的内在关系和生活关系的过程（夫妻关系、亲子关系、家庭关系、工作关系、友情关系等）。
2. 方法观。
授人以鱼不如授人以渔，短期目标与长远目标的结合，帮助来访者学会应对问题的方法和技能（心理技能）。
（三）认知主义咨询理念观
1. 思维观。
来访者往往困局于一元化思维或者二元和思维，认为除了这个办法就没有其他的办法，看问题只有非此即彼、非黑即白的两种状态或思维模式。帮助来访者看到问题解决的多个思路或多个答案，具备多元化思维。
2. 情绪观。
控制情绪，而不是让情绪控制自己。
3. 认知观。(https://www.daowen.com)
心理咨询作用的是人心，而不是具体的问题事件；困惑的不是问题本身而是对问题的感受：即问题本身不是问题，如何看待问题才是问题。
（四）人本主义咨询理念观
1. 镜子观。
咨询师和来访者互为镜子，映射出彼此，助推彼此成长。来访者一开始就是凹透镜或凸透镜，咨询师要尽量做一面平面镜，同时也要不断引导来访者做一面平面镜。
2. 导演观。
咨询师不要跳到前台去做主角，要让来访者在他的舞台上演绎他自己的人生。咨询师一方面要静下心来做观众，带着一颗好奇心、陪伴心去欣赏来访者的演出；另外一方面咨询师又要做导演，引导来访者在他原来舞蹈的基础上，演绎出更具有生命力的人生。
3. 能量观。
来访者的生命能量往往处于一个非常低的状态，咨询师应该像盐或打火机，引导或激发来访者活出他自己的生命状态和人生意义，帮助来访者过更加自由、自信、自然的人生。
4. 责任观。
来访者往往陷入“我不得不”的怪圈，认为很多情况都是身不由己和无法办到，其核心本质是来访者缺乏勇气、缺乏动力、缺乏自信。来访者常常同时也会放弃自己的责任，觉得无法担当和承受。让来访者看到他自己懦弱和不敢担当的一面，承认这一点，同时又要去寻找具有勇气、动力和自信的自己，从“我不得不、我不行、我不能”变成“我可以、我愿意、我选择、我承担”，让来访者在内心拥有主动选择、自由、责任，来访者就能很快走出自我心灵的束缚。
5. 成长观。
人格成长和问题解决同样重要，两条腿走路，人格成长是内力，问题解决是招式。人格成长可以支撑问题解决，问题解决可以促进人格成长。
（五）结构系统心理咨询观
1. 关系观。
关系是咨询的核心，包括自我关系（自卑我与自信我、本我与超我、现实我与理想我）、他人关系，从关系系统的角度去做咨询和成长自己，自我关系与他人关系是相辅相成。关系的桥梁是沟通，开放式的沟通有利于关系的建立，开放式的沟通指看见与被看见。看见对方的情绪、看见对方的想法、看见对方的期待、看见对方行为背后的动机和意义。主动和合理地表达自己的情绪、想法、期待、动机和意义，让对方看见。
2. 平衡观。
帮助来访者建立内在平衡和关系平衡的过程。平衡是指动态的平衡、相对的平衡，在一定范围内的身心环境（人际环境）的平衡。
（六）心灵之家整合式心理咨询观
1. 整合观。
每一个心理问题都是由身、心、环境三个维度相互综合作用的结果，故而心理咨询的方法也应该从这三个维度出发。三者不是孰优孰劣的关系，而是不同的问题采用不同的方法，不同的来访者采用不同的方法，同一个来访者在不同的阶段采用不同的方法，即同病异治或异病同治，选择最匹配来访者的一种技术或多种技术的联合使用。