4.寻求链接法

人类是群居动物，社会活动是我们的必需品。寻求情感共鸣、共同面对困难、让情绪得以宣泄，让情感得以流动。打个电话和朋友聊个天，唱首歌给家人听，和外部世界保持联结，让心理能量得以释放。

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