体育锻炼与科学用眼的关系

体育运动对视力有促进作用,体育运动是防治近视的有效方法。体育运动一方面可以增强体质、改善眼睛的营养状况及眼部肌肉的调节能力。另一方面,许多运动项目可以直接作用于眼睛局部,起到锻炼眼部肌肉和缓解眼部疲劳的作用。

(1)运动有助于增强学生体质：坚持不懈的体育锻炼对提高学生的身体素质及改善眼调节功能产生良好的影响。经常参加体育运动不仅可以锻炼全身各部位的肌肉群,同时能增强眼内调节肌与眼外辐辏肌群的作用,提高其收缩力量和调节能力,使眼睛的调节和辐辏作用更加协调。(https://www.daowen.com)

(2)运动有助于营养物质的吸收：全身性运动使得周身的血液循环通畅、新陈代谢增强,从而使眼球组织的血液供应充分,也有利于眼部的新陈代谢,使眼睛的营养状况得到改善。

(3)运动有助于减缓眼部疲劳：长时间近距离作业造成的用眼过度是导致青少年近视的首要因素。因此,预防近视的关键就是让眼睛得到充分休息,体育运动是一种非常健康、积极的休息方式。例如在一些视野开阔的运动(如篮球、足球、棒球、橄榄球等)中,睫状肌处于完全放松的状态,对于缓解眼部肌肉的疲劳有着不可替代的作用。另外,一些如乒乓球、羽毛球、网球、飞盘等运动项目,因眼球不停地远近、上下调节和运动,使得控制眼球运动的肌肉得到充分活动,不断地促使睫状肌收缩与放松,改善因近距离工作或视静工作造成的睫状肌疲劳。户外活动时,眼睛会自动调节去看不同距离的东西,远近交替地用眼,使眼睛的睫状肌得到调节,不会感到疲劳。