焦虑：放平心态，驱离焦灼感
一天，有个恶魔正在朝一座热闹喧哗的城市走去，有个人拦住了恶魔，问他打算去做什么。恶魔告诉这个人，自己准备要杀10个人，取鲜血来喝。
这个人听了之后，赶紧回到城市，把恶魔要杀人的可怕消息四处散播。
第二天，这个人在城内又一次与恶魔碰面。他问恶魔：“你是来杀人的吗？”
这时，恶魔却答道：“不杀了，焦虑已经帮我杀了100个人。”
从这个寓言故事我们不难看出，焦虑情绪对于一个人的杀伤力是很大的。在现在这个节奏飞快的时代，人们的压力都普遍较大，因此焦虑也成为人们的一大通病。学生时期，大家焦虑的是能不能考上一个好的大学；大学时期，焦虑的是步入社会能不能拥有一份好的工作；迈入社会，焦虑的是房贷车贷……好像人生的每个阶段，都会碰到一些让你心力交瘁的事情。
而焦虑情绪的出现又会让人的身心受到严重的损害。据相关调查显示，经常受焦虑情绪困扰的人，其患上心脏病、高血压、呼吸系统疾病、皮肤病、糖尿病等的概率会比普通人更高一些。另外，精神科的专家也告诉我们，患有焦虑症的人一般都会出现难以入睡、注意力不集中、心慌、头晕、乏力、四肢麻木、畏寒等不适症状。由此可见，焦虑情绪是人们健康的一大杀手，它的出现会严重影响人们的生活质量。
那么，我们怎么做才能避免焦虑情绪带来的困扰呢？俗话说：“刨树要刨根，治病要治本。”我们要想彻底摆脱令人苦恼的焦虑感，首先要找到导致焦虑产生的原因，对症下药，这样才能真正地把这种负面情绪从我们的生活中连根拔起。
一般来说，完美主义是导致焦虑产生的一大根源。那么，何为完美主义呢？它是一种心理现象，具体是指一种力求高标准地完成任务并伴随批判性自我评估倾向的人格特质。他们对自己有着高标准的严格要求，喜欢把事情做得完美无瑕，眼睛里容不得半点沙子。如果中途出现一点点差池或者瑕疵，他们都会懊恼半天。
35岁的王萍是一名家庭妇女，平日里主要负责带娃，由于家庭经济条件并不是很好，她也会利用空闲时间做一些兼职。为了能摆脱这种捉襟见肘的生活，王萍产生了做自媒体的想法。因为在她看来，自媒体是一个非常新型的行业，发展前景十分可观，最重要的是它不受年龄、地域和时间的限制，非常适合她这种在家带孩子的人。
不过，很多事情看起来容易，做起来却很难，等到她真正上手去做的时候才发现困难重重。王萍面对的第一重困难就是视频选题的问题，虽然她锁定了育儿领域，但是具体拍摄什么样的主题她还是举棋不定。她的脑袋里一遍遍地过滤着关于育儿方面的知识和内容，但不管选什么，她都觉得不够深刻，不够完美。
经过一番筛选，终于确定了拍摄主题。她又一次卡在拍摄问题上。每一次拍出来的视频，不是觉得构图不合适，就是觉得画面不美观，要么就是认为场景转得不够好，她一遍遍地给自己挑毛病，没有一个视频是百分百满意的。(https://www.daowen.com)
就这样，在完美主义思想的禁锢下，她的新媒体道路走得非常缓慢，一眨眼两个月过去了，她只上传了三个比较满意的作品。对于自己的工作效率，她也非常焦虑，但是她就是控制不住自己，经常在标题的编辑、封面的设计，视频的拍摄，主题的挑选等方面死磕。到最后，粉丝没涨几个，倒把自己整得身心疲惫，满肚子焦虑，甚至一度产生放弃的想法。
英国首相丘吉尔有句名言：完美主义等于瘫痪。这句话精炼地表达了完美主义的弊端。所以，在现实生活中，如果你和上面案例中的王萍一样，是一个情绪方面的焦虑者，一定要勇于打破完美主义思想的束缚，坦然接受现实生活中的种种不如意，这样你才能让自己从焦虑的泥沼中走出来。
另外，不要让自己进入盲目攀比的思维模式，这样也会减少你生活中的一些烦恼和焦虑。在网上看到过这样一句话：“累，一小半源于生存，一小半源于攀比。”对此，深以为然。在现实生活中，我们常常会看到这样一类人：看到别人家的孩子唱歌跳舞样样都会，就忍不住地对自己的孩子产生失望或者焦虑等情绪；看到别人升职加薪，自己也会不由得一阵焦急，暗自思忖：“我都多大年纪了，混得还不如一个初出茅庐的小年轻。”
在这种攀比思维的桎梏下，很多人的内心非常焦急，脾气也变得异常暴躁，做事更没有效率可言。所以，对于常常喜欢与人比较、容易被旁人眼光左右的人而言，一定要正视自己与他人之间的距离，不要轻易因为某个领域的差距就把自己搞得焦虑万分，这样是十分不理智的。就像著名作家杨绛说的：“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”
当然，造成焦虑的因素并不只有上面提到的这些，人生目标不明确，能力跟不上野心，抗击打能力弱，遇事不够果断等都会不同程度地让人产生一定的焦虑情绪。
对此，我们一定要放平心态，摆脱传统思维的束缚，坦然接受自己的焦虑情绪，然后追根溯源，找到引起焦虑的根源，对症下药，方能有效地缓解焦虑的情绪。
马骊给你划重点：
1．焦虑情绪是当代人健康的隐形杀手，它的存在还会严重影响人们的生活质量，降低人们的幸福指数。所以，我们一定要对这种负面情绪予以高度的重视。
2．我们要想化解焦虑情绪，首先要克服完美主义思想的桎梏；其次不要让自己盲目攀比；最后，还需要为自己树立一个明确的人生目标，不断提升自身的实力，这样才能有效地缓解焦虑的情绪。