不可忽视的六大人类基本需求
情绪是送信人，每一封信都来自我们的内心。如果你好好地收下这封信，理解并应对好这封信，送信人就会离开。相反，如果你关门不接待送信人，他就会一次次地不请自来，就像送快递一样：如果你没收到，他就得一趟一趟地送。如果你关着门，他就得敲门，甚至撞门。白天你不接收，他晚上还会再来——这就是为什么我们总在梦中见到一些我们并不愿意看见和接受的画面。
人的每种情绪都代表着一种心理需求，心理需求能否得到满足，决定着我们情绪的方向。而我们要想挖掘积极的情绪，就得先了解自身的基本需求。人有哪些基本的需求呢？
第一，生理需求。
社会学家马斯洛认为，人的生理需求是级别最低的需求，具体包括呼吸、水、食物、睡眠、性、生理平衡、分泌等，这些需求是人类赖以生存和发展的基本条件。如果这些需求（性需求除外）得不到满足，那么人类的生命就会受到威胁。
比如，当我们特别饿的时候，假设得不到食物，那么我们就没有多余的精力去做任何事情，更没有什么积极的情绪可言。只有获得足够的食物，填饱肚子，我们的心情才会好转。
第二，安全感的需求。
安全感是一种低级别的需求，具体包括对人身安全、生活稳定以及免遭痛苦、威胁或疾病等。人们一旦缺乏安全感，就会变得紧张彷徨，自暴自弃，根本没有什么积极情绪可言。
反之，当一个人满足了安全感的需求，他会变得温暖、友爱、仁慈、宽容、乐观、热情，并且其自我接纳和认同程度也很高。当然，充足的安全感势必也会给人带来稳定、积极的情绪。
第三，爱的需求。
每个人都希望得到他人的关爱，这种爱包括的内容很广，就像法国著名心理分析学家让·克罗德·里昂德所认为的那样，爱这个词是一个混合词，其中既包含了对自己的爱，又包含对子女的爱，对父母的爱，性爱，情欲，对真善美的爱。
如果对爱的需求得不到满足，那么我们的内心就是空洞的，情绪就是忧伤和孤独的。反之，如果我们能得到爱的滋养，那么我们就能感受到被重视和存在的价值，内心会无比温暖，情绪也必将是积极正面的。
在董卿主持的《朗读者》的节目上，演员袁泉讲述了一段她小时候异地求学的温暖故事：
那一年，袁泉还是一个小学四年级的学生，有一天学校来了几位老师，说是要给中央戏曲学校附中选一批代培小演员。后来，袁泉凭借着绝佳的天赋和丰富的舞台经验被选中了。不过，这也意味着小小年纪的她要只身前往北京求学。
刚进入戏校的两年被她称为是“最痛苦的两年”，因为那时的她腿比较长，在练基本功的时候，别人都能轻易完成的压腿、踢腿动作，她苦练许久都完不成。
在信里，她曾这样苦恼地跟爸爸妈妈“抱怨”过：“最近整天垂头丧气，闷闷不乐。我很努力，老师却说我还不够刻苦，我听了心里非常难受，因为我觉得已经使出了自己最大的力量。不管怎样，我还是要更加刻苦，告诉你们我的腿离头只有竖着的两根手指那么远了，我争取在11月20号贴上……”(https://www.daowen.com)
而她父母的回信是这样的：“泉泉，做父母的理解你，心疼你。我们绝不会在你竭尽全力暂时达不到目标时，还要你去拼命。你要向老师讲清楚，说明右腿伤至今未好转。泉泉，切记，在挫折面前别气馁，要保持良好的情绪，振作起来吧。”
在长达七年的学习时光里，父母和她一共写了200多封信，每封信都包含着爱的叮嘱和亲切的鼓励。被爱滋养长大的袁泉自信、勇敢、温暖、坚强，活成了众人眼里的一束光。
第四，社交的需求。
社交需求，属于较高层次的需求，具体包括对友谊、爱情以及隶属关系的需求。当人们的社交需求得到满足时，会变得非常快乐，但是当人们参与不到社交中时，即被社交边缘化时，内心会非常痛苦。
心理学家马修·利伯曼曾经做过这样一个实验：他安排三个人一起玩虚拟的传球游戏。当游戏进行了一段时间之后，两个人不再给另外一个人传球，也就是说另外一个被排挤出活动。被排挤的那个人非常难过，结果他脑部活动的区域竟然跟人受伤时产生生理痛苦时脑部活化的区域是一样的。这也就是说，当人的社交需求得不到满足时，就跟生病了一样，情绪会非常低落。
第五，尊重需求。
每个人的内心都希望自己能获得别人的尊重。而这种尊重包括内部尊重和外部尊重。内部尊重是指一个人希望在各种不同情境中有实力、能胜任、充满信心、能独立自主。外部尊重是指一个人希望有地位、有威信，受到别人的尊重、信赖和高度评价。据马斯洛的研究表明，尊重需求得到满足的人一般会非常自信热情，具有正面积极的情绪。
第六，自我实现的需求。
自我实现需求，是最高层次的需求，具体是指人们渴望能实现自己的理想、抱负，在工作中最大限度地发挥出自己的才能，得到满足、快乐和安慰，充分实现自身的价值。当人的自我实现需求得到满足时，内心会充满一种成就感，情绪也变得愉悦快乐，自信且充满希望。
总而言之，人的情绪与其内心需求有着紧密的联系，当我们内心的基本需求被满足时，自然会激发积极情绪；反之，如果我们的基本需求得不到满足，那么消极情绪便会如影随形，从而严重影响到我们的生活质量。
马骊给你划重点：
1．人的情绪与内心的需求有着紧密的关联，我们要想挖掘积极的情绪，首先需要了解自身的基本需求。
2．人类的基本需求包括：生理需求、安全感的需求、爱的需求、社交的需求、尊重需求、自我实现的需求。我们只有满足了这些基本需求，积极的情绪才能被激活。