学会换位思考，让你的心情多云转晴

学会换位思考，让你的心情多云转晴

在心理学上，有这样一个概念：同理心，亦译为“共情”“共感”“设身处地理解”。它泛指心理换位，将心比心。具体是指设身处地地对他人的情绪和情感的认知性的觉知、把握与理解。一个有同理心的人懂得换位思考，能站在他人的立场上思考问题，也能理解他人的思想和感受，更能明白他人那样做究竟是为了什么。

当然，正是因为有这份难能可贵的懂得，所以才学会了宽恕；而有了宽恕之后，我们之前对他人的不解和愤怒情绪也会悄然消散。

飞飞是一个在单亲家庭长大的孩子。她的妈妈脾气暴戾，动不动就扯着嗓门骂她，有时候还会动手打她。

不过打归打，骂归骂，妈妈疼起她来也毫不含糊。上学时为了给她买一个平板电脑，妈妈硬是让自己连着吃了好几个月的馒头和咸菜。还有一次，飞飞生了很严重的病，妈妈为了筹钱给她看病，一天打三四份工，每天只睡三四个小时，瘦得都脱像了。后来，飞飞大学毕业，也成了家，妈妈的日子才算好过一点。

这些年妈妈的养育之恩飞飞一直铭记于心，不敢忘怀。然而，她内心深处对妈妈也还留有一些怨恨。

在飞飞小的时候，妈妈对她经常是各种指责谩骂，好像她做什么都是错的。这导致她如今的性格非常软弱，总是以各种低姿态和人交流，即使如今成了家依旧生活得小心翼翼，生怕一不小心说错话得罪人。

所以每每想到这儿，她对妈妈的怨恨之意就会涌上心头。

不过这样的心结在她生孩子之后突然就解开了。因为当自己成了妈妈之后，她才发现一手家务、一手孩子、一手工作对于一个女人而言简直是一个天大的挑战。家里经济的压力让她不得不在家做着兼职，而嗷嗷待哺的女儿一切的吃喝拉撒又需要她亲自料理，好不容易安抚完女儿，一大堆家务又等着她去打理。

这一切琐碎忙完之后，早就累得头晕脑胀了，本想着在床上躺一躺，结果女儿又哇哇大哭起来。此刻的她彻底崩溃了，脑袋里好像除了熊熊燃烧的怒火和骂人的冲动外什么都没有。

这一刻她彻底明白了妈妈这么多年来所受的苦楚，明白了妈妈的怒气究竟从何而来。当然，在换位思考的过程中，她发现自己对母亲怨恨的情绪早就消失得无影无踪了，取而代之的是浓浓的感恩之情。(https://www.daowen.com)

从这个故事中，我们可以获得这样一个启示：我们的负面情绪很多是因为自己的无知造成的，假如我们能够换位思考，那么一定不会生发出这么多的怨恨情绪。换句话说，要想激发我们身体内更多积极正向的情绪，就需要我们有一颗悲悯的心，能设身处地地为他人着想。

那么在日常生活中，我们怎么做才能真正学会换位思考呢？其中最重要的一点是能够下意识地思考对方的核心利益。

人生在世，谁都在乎自己的核心利益。这些利益既包括金钱物质，也包括思想情感。这是我们安身立命的根本所在。

当你在和一个人交往时，如果发现他的一些言行举动让你很费解，甚至有些反感，不妨站在他的位置上考虑一下，这样你瞬间就能理解他的所作所为了。

比如，一个买菜的女人为了能便宜两毛钱和摆摊老板争得面红耳赤。刚开始看时，你的内心多少会有点鄙夷，觉得为了一两毛钱至于吗。但是，如果你能进入她的角色，想一下她可能为了能给孩子提供更好的物质条件，在生活的开支上斤斤计较时，你的内心一定会充满着感动的情绪。

当然了，换位思考除了要考虑对方的核心利益，还要有一颗悲天悯人的心，能不以自我为中心，真正做到客观公平。这样你才能在换位思考中，多一点理解，少一点怨怼，多一份正面情绪，少一份负面情绪。

马骊给你划重点：

1．换位思考是一个非常重要的能力。一个懂得运用换位思考的人，能站在他人的立场上思考问题，也能理解他人的思想和感受。当然，正因为多了一份了解和懂得，就会少一份怨念和愤怒。

2．要想培养自己换位思考的能力，首先我们需要有一颗悲天悯人的心胸，能够不以自我为中心，真正做到客观公平，另外还需要我们多从他人的核心利益考虑。