站起和行走测试（8-foot up-and-go test）

1.目的 评估敏捷性和动态平衡。

2.器材 秒表、折叠椅（43 cm）、卷尺、圆锥体标记物。

3.流程 把椅子靠在墙上，面对一个圆锥形的标志，指导参与者坐在椅子中间，上身挺直，双脚平放在地板上，双手放在大腿上，一只脚应该稍微在另一只脚前面，身体稍微前倾，听到信号“走”的时候参与者从椅子上起来，尽可能快地绕过圆椎体走1圈，然后坐上椅子。一开始无论参与者是否已经开始移动，计时器上的时间都是“走”的。当参与者回坐在椅子上时停止计时。测试2次取最好成绩和时间。(https://www.daowen.com)

4.注意事项 当进行测试时，站在椅子和圆锥体之间协助参与者以防他们失去平衡，对于身体虚弱的人或有摔倒危险的不要进行测试。如果需要的话，参与者可以使用手杖做测试；对视力受损的人使用一个色彩鲜艳或更大的圆锥体来防止绊倒或提供口头指导；对于认知障碍者用标记线或箭头标记行走路径。

（撰写：朱利月 校审：洪 怡）