胖就是湿气重吗，祛湿能减肥吗
清晨起来，拿出镜子，伸出舌头，你发现：舌头边缘像锯齿一样凹凸，舌面一片白茫茫，不好，舌头中间还有两三条细细的裂纹；清晨的大便黏在马桶壁，冲也冲不净；最近皮肤黄了、头发油腻了，好久不见的黑头又出来了；眼屎多了，鼻头红赤如樱桃，牙齿黄了，口中异味常常很重……
▶什么是“气”
气是中国古代哲学的概念，古人用气来认识和解释物质世界发生、发展和变化规律的宇宙观，叫作“气一元论”。气是一种极其细微的物质，是构成世界的物质本原。“气”作为中国古代哲学的重要概念，其本义，是客观的、具有运动性的物质存在；其泛义，是世界的一切事物或现象，包括精神现象，均可称之为气。
简单地说，我们所处的世间万事万物都是由“气”组成的。比如天空由“空气”组成，大地由“地气”组成，我们人体更是由“精、气、神”三种本质为“气”的精微物质组成的。
▶什么是“湿气”
我们有“六气”的概念，六气是六种正常的自然界的“气”。所谓六气，是指风、寒、暑、湿、燥、火六种正常的自然界气候。六气的变化称之为六化，这六种气候变化是万物生长的条件，对于人体是无害的。我们的机体在生命活动过程中，通过自身的调节机制产生了一定的适应能力，从而使人体的生理活动与六气的变化相适应。所以，正常的六气一般不易致人发病。
但自然气候的变化，超过了人体适应能力，或人体的正气不足，抗病能力下降，不能适应自然界气候变化时，六气则很容易成为致病的诱因。此时，伤人致病的六气便称之为“六淫”或者叫“六邪”。
你没看错，六气是“风、寒、暑、湿、燥、火”，六淫也是“风、寒、暑、湿、燥、火”。怎么能够让你理解他们的不一样呢？举个例子。4月中旬，在太湖鼋头渚，你正徜徉在春日的大好时光里，在樱花树下吃酒赏花，一阵春风拂面，你心旌摇曳，此情此景，美不胜收。这阵春风，叫“六气”中的风；4月中旬，在太湖鼋头渚，你正徜徉在春日的大好时光里，在樱花树下吃酒赏花，一阵春风拂面，你……面瘫了。这阵春风，叫“六淫”中的风。
风还是那阵风，能让你生病的，就叫“淫”，或者叫“邪”。
湿气，就是六淫中致人生病的“湿”。
凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的外邪，称为湿邪。
我们的体形在一定程度上是可以反映身体内水湿的情况。朱丹溪在《格致余论》中首次提到“肥人多湿，瘦人多火”。这里说的“肥”不是指健壮的人，而是指肥胖的人。一般而言，肥胖或容易发胖的人，体内容易产生痰湿，而怎么吃也不胖的瘦人往往阳气偏盛，肝肾阴虚而津液少。
▶湿气重的人，身体会有哪些特征(https://www.daowen.com)
精神状态不佳，经常犯困 当人体内湿气比较重的时候，湿气会影响人体大脑的神经细胞，很多人在日常生活中，精神状况会受到很大的影响，容易出现头重脚轻、瞌睡犯困的情况，在一觉睡醒后，依然感觉头部昏昏沉沉的，这些都是湿气重的表现。
体型偏胖，身体浮肿 通过观察一个人的体形特征，就能够大致了解一个人是否存在湿气重的情况。一般来说，湿气重的人，身体内的水分滞留，在人体皮肤比较薄的地方，会出现浮肿的情况，比如眼睑、脚踝、手腕等地方。体形偏胖的人，身体更容易出现湿气，并且下肢容易有浮肿的状况，但是由于身体是虚胖，他们往往没有什么力气，日常生活中容易产生四肢无力的情况。
粪便经常会黏在马桶上 很多朋友在平时上厕所的时候，都会注意观察一下自己粪便的情况。一般来说粪便应该是比较顺滑的，呈现条状，软硬度适中，用水一冲就能够冲掉。如果体内湿气比较重，粪便在经过肠道的时候，就会变得稀软，排出体外后粪便容易黏在马桶壁上。
舌苔变厚，边缘有齿痕 大家早上起来刷牙，伸出舌头照镜子，看一下自己的舌头，连续坚持一段时间，观察其变化。舌头的颜色一般都是粉红色的，舌面有一层薄薄的白色舌苔；当人体内湿气比较重的时候，舌苔就会明显变厚、变白，舌头的边缘还会有玉米粒状的齿痕，此时就是身体在提醒你：该排湿气了。
《中医体质学》一书中将人分为9种体质，其中就有痰湿体质。痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽、舌体胖大、舌苔白腻，且喜食肥甘醇酒。这种情况的出现多因寒湿侵袭、饮食不节积累而成，如果加上先天禀赋、年老久病、缺乏运动，就容易发病，易患消渴、中风、胸痹等。
有人说，胖是因为脾胃功能好，营养吸收得好。其实，恰恰相反，肥胖者不一定脾胃功能好，反倒是因为代谢出了问题才导致了肥胖。
我们的身体里，脾主运化，它负责输送营养物质。脾把没有营养的物质“丢掉”，我们才能保持一个正常的体态。如果脾虚了，体内的津液代谢不通畅，吃进去的食物就容易积在体内产生痰湿，当这些湿邪泛溢到皮肤上，慢慢积累，就“堆”成肥胖。所以，大家看到满街的“啤酒肚”，多是脾虚导致的肥胖。
胖人多湿气，但胖人也不全“湿”，“湿”人也不全胖，这有个概率问题，胖人大概率是“湿”人，“湿”的胖人“祛湿”减重，身体才会好。
▶生活中，我们该如何祛除体内的湿气
首先，要调整好饮食，避免吃一些生冷寒凉的食物。很多人在夏天饮食不节制，喜欢吃冰淇淋、冰镇西瓜等，经常吃这些寒凉生冷的食物，会刺激人体的肠胃，不知不觉身体内的湿气就加重了。建议大家在湿气重的时候，可以吃一些赤豆、薏米（薏苡仁）、燕麦等，它们的祛湿效果较好。
其次，睡前用热水泡脚。热水泡脚，能很好地促进脚底血液循环，想要祛除湿气的朋友，可在水里加些艾草、生姜片，这样效果更好。泡脚结束后，可按摩足底，以疏通身体经络，促进体内湿气外排，改善腿部状况，如浮肿。