做推拿、刮痧、走罐能减肥吗

推拿、刮痧、走罐，这些经常出现在各大美容院等机构的宣传海报上的方法，相信大家已经非常熟悉了。这些治疗方法不需要大家运动节食，使人“躺着就能瘦”，让很多人都跃跃欲试。但是同时也有一部分人会产生疑惑，这些方案真的能达到减肥的目的吗？我们一一解释。

▶推拿

推拿可以促进新陈代谢，使多余的脂肪转化为热量而消耗掉，从而减少机体的脂肪堆积；此外，推拿可以促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪很难在腰腹部堆积，而腰腹部是脂肪堆积的重要地带。从中医理论来讲，推拿可以疏通经络、调理气血，从而使经络通畅而达到清理机体的目的。因而，推拿减肥不仅有效，而且没有副作用，是比较令人放心的减肥方法。

▶刮痧(https://www.daowen.com)

刮痧减肥是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。从生理上讲，因为刮痧主要是进行局部皮肤的反复摩擦，可以有效加速身体的新陈代谢和血液循环，有利于促进身体热量的散发，从而达到一定的减肥作用。在操作过程中，减肥刮痧力度要适中，每天刮1～2次。若力度大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。且需要根据经络进行刮痧，一般选取背部膀胱经，上肢大肠经、肺经，下肢脾、胃、胆经。此外，刮痧时需注意保暖，因为刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但会影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。刮痧治疗后饮热水1杯以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。刮痧后一般约3小时后洗浴，也应注意保暖。

▶走罐

至于走罐，目前认为不能减肥，因其对人体的刺激特别强，无法达到减肥的作用。目前应用较多的是通过穴位进行拔罐治疗，也可以达到减肥的效果，间隔的时间是3～7天。如若经络不畅选择走罐，因其刺激性强，1个月1～2次就可以，其间隔时间过长，所以减肥应用较少，效果不甚理想。对于减肥来说，拔罐是一个选择，通过穴位的负压吸引进行强刺激，能够改善胃肠道功能，可以促进脂肪溶解、脂肪的燃烧，达到减肥的效果。走罐的特点就是刺激性特别强，可以提高人体的免疫力，同时可以行气活血、祛风散寒、消肿止痛等，对于治疗人体相关急性疾病效果很理想，但是，对于慢性肥胖之类的疾病，治疗效果很一般。