儿童、青少年减重会影响生长发育吗

“你看，他才8岁，这么胖，光吃不爱动，怎么办？”望着自己的儿子，小于一脸愁容。

“你带他去医院让医生看看吧。”见多识广的邻居建议。

“他才这么小，肥胖会不会影响他发育呀？”

“先去咨询一下嘛，总比干着急强。”

超重与肥胖不仅影响儿童、青少年的健康成长，导致心血管疾病、肺功能下降，还会升高血脂、血糖等，甚至会引起性早熟，这种因肥胖导致的内分泌失调会严重影响生长发育。(https://www.daowen.com)

减重治疗包括生活方式（膳食和体育运动）调整、药物治疗及外科手术治疗等多种手段。科学合理的饮食治疗联合运动干预仍是目前最有效、最安全的基础治疗。

饮食结构的调整：一是多吃水果蔬菜及粗加工的食物，如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米等，同时增加粗纤维的摄入，如芹菜等；二是增加优质蛋白质的摄取量，如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类等，优质蛋白质可以促进脂肪的燃烧。三是适量摄入坚果类、菌类、海藻类等，增加微量元素的摄入，帮助减肥。

饮食习惯的改变：应适当减少食量，尤其是晚饭不要吃得太多，忌吃烧烤、油炸等食品及精制的面食类。运动对减肥的影响取决于运动方式、强度、时间、频率和总量。推荐采用有氧运动和抗阻运动模式来预防、治疗儿童和青少年肥胖，比如慢跑、快走、游泳，多做呼啦圈运动，练健身操等。

儿童、青少年正值生长发育期间，需要摄取均衡、足够的营养，若过度节食，采取不正确的减肥方式，也会有不良后果，严重者会影响生长发育。因此，良好的生活习惯、合理的饮食结构结合适当的运动，才能达到较好的减重效果，更好地促进孩子的生长发育。