六、呼吸的作用

呼吸系统是人体中较特殊的一个系统，它既受呼吸中枢支配（植物性神经系统），又受大脑的高级神经支配。比如平时我们的呼吸均不必有意识地去完成，而是自然地进行，但是一旦需要，我们又能随意增加或减少呼吸次数，或改变呼吸深度，这就是高级神经系统作用的结果。一般而言，我们在做身体前屈或后伸的动作时，一定要吐气，而在恢复原位时则需吸气。但是，在跆拳道中，如果想踢某一目标时，须先吐气，而当在踢的那一瞬间则要停止呼吸（屏息），否则就缺乏威力。因为在人体吐气时，身体易松弛也使抗击力降低。而在停止呼吸时，则有利于将力量集中到一点上，这就是吸气的同时憋住气，以增强抗击力。而在跆拳道攻击目标的一瞬间，选手们都会发出“呀”的喊声，这是为了在出拳时，把胸腔内的气迸发而出，使得精力更加集中，这声“呀”得拉得很长，直至踢到目标为止。如果仍继续喊下去则不能得到更大的力量。发力的大小，很大程度上取决于精神的集中与否，拳（脚）到声止是最好的。通过调整呼吸，可以很好地去集中精力以完成动作。所以，凡是经过良好修炼的跆拳高手都很注重呼吸的调节与神经的敏感性，并不断领悟其中的奥秘，发挥出最大的潜力，一旦功力达到，就会产生惊人的力量。