防守反击意识的培养

（一）攻防意识的概念

战术意识又称战术素养，是指运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。在跆拳道运动中，赛场状况是千变万化的，要能在比赛中做到游刃有余，必须针对自己和对手的技战术水平的特点制订每场比赛的具体措施和打法，这就需要对意识进行培养，跆拳道攻防意识包括战术意识、步法移动意识、防守意识、反击意识、进攻意识、技战术变化意识以及得分意识。在实战中，需要通过感知形成概念，进行判断、推理，通过快速的思维，根据对方的技术动作，选择自身的技战术，而不只是简单的进攻或者防守，必须兼备防守和反击的意识，做到攻防有序。

（二）影响攻防意识的因素

竞技运动中，心理紧张、情绪不良等因素都会影响攻防意识的发挥，而运动员心理能力的高低与运动员的技术水平、比赛的重要程度、运动员的比赛经验息息相关。比赛中，除身体素质、技战术外，情绪状况也很重要，如果情绪不稳定，将直接影响运动员技战术意识水平的发挥，具体表现为：面对比赛抽签的不好状况时心里波动较大，盲目提出过高的竞技目标，好胜心强、想赢怕输，以及大脑一片空白，这些都会影响运动员竞技水平的发挥。

（三）攻防意识的培养

跆拳道实战是在迅速变化的条件下进行的，要想达到攻防效果，就不能机械地按照战术计划执行，应根据场上条件的变化而变化，在最短时间内，以最大动力和最有效的形势，发挥出己方的体能、技能及心理优势。培养攻防意识就是要带着信息去完成每个动作，预测出对手下一步行动的能力，在时间和空间上表现出准确的定时定向能力，合理地闪躲、防守，以及对自己反攻技术可能达到的效果做出预判，在不断进行的对抗训练中，最终把人体争胜的潜意识变为积极主动的思维。