二、接触性防守

二、接触性防守

跆拳道比赛中不允许使用抓、夹、推，抱等方法，但可以利用手臂去格挡和阻挡以达到防守的目的。头部的接触性防守可以分为向上格挡、向侧的挂挡、拍档和阻挡。

（一）向上格挡（上防）

从实战式开始，手臂（左、右均可）迅速由体前向上在头部前上方架起，前臂斜向上，手握拳或成手刀状，前臂内旋用尺骨一侧格开对方的进攻。

（二）向侧挂挡（侧防）

侧防是用前臂向左或向右格开对手的进攻。侧防主要用来防守对手沿直线或水平弧线方向的进攻，如防守对头部的横踢、后旋踢、勾踢等，防守的范围是身体的中段和上段。

（三）拍档

拍档是用掌心为力点向里横向拍档，要求前臂尽量垂直，拍档幅度小，用力短促，主要用来防守对方横向腿法对头部的攻击。

（四）阻挡

防守目的是保护自己不受攻击，当自己不能闪开对方的进攻时，就要想办法减弱对方的打击效果，不让对方轻易得分。

阻挡防守是把手臂放在自身的得分部位上，来降低对得分点的打击力度，减弱打击效果，使对方不易得分。因此阻挡也是相对有效地防守方法之一。它主要用来防守躯干。在进行阻挡防守时，最好同时通过身体的移动来减小对方的攻击作用力。在使用其他防守方法把握不大使时，也可以同时用阻挡防守的方法来弥补，从而提高防守的成功率。

总之，在跆拳道头部防守的过程中要注意下列几点：

（1）防守同时做好攻击准备。

（2）随机变化防守方法，不让对方抓住防守规律。

（3）避免消极的防守，必须防中有攻。

在跆拳道实战中，最高级的防守是以进攻来代替防守（以攻代守），其次是化解对方进攻的同时，用恰当的方法反击对手（防中有攻，巧妙地实现化被动为主动），再其次是化解对手进攻后，再去攻击对手（先防后攻）。最后是用各种闪躲和格挡方法来化解对手的进攻（防中无攻）。