二、结果与分析

（一）对防守反击技术的优势的分析

在跆拳道对抗中，由于防守转化为反击的技术是一种巧妙的方法不仅比较安全，而且对对方来说则具有极大的威胁。这是因为：一方面，防守者处于最有利的实战姿势，先是要防住对方的进攻，所以身体所暴露出来的空档少，自身处于一个蓄势待发的状态，整个身体处于一种极好的平衡状态，这种状态为我方紧接着进攻有效的反击提供了条件。另一方面，对方在主动进攻时，整体的平衡状态改变，破坏了本来实战姿势，身体的部分位置露出空档，而这种状态的改变又不易在一时之间调整回来，所谓“旧力刚过新力未生”之时，这种状态又为我方的反击创造了有利的条件。所以在跆拳道对抗中能娴熟的使用防守反击技术是取胜的重要手段之一。

（二）防守反击在跆拳道竞赛中的运用

许多运动员在比赛中都存在着一些无意识的习惯性动作，针对对手自然产生的习惯动作，应当善于观察和及时捕捉这些战机，准备好，一旦对方出现习惯动作，则立刻发动进攻。

当对方故意越出边界线时，主裁判应当判罚对方警告一次。这时应当利用跆拳道规则，逼迫对手出界的战术手段。一种方法是利用主动进攻，有目的地将对方逼迫出界。另一种方法是自己被对手逼迫到边线，要及时用贴身转动，使对手来不及调整而被迫出界，这就达到防守的作用，还有一种方法是自己将对方引诱至边线，运用贴身转动，将对手逼迫出界，这是一种很好的运用进攻迫使对方出界从而是自己为主动。

当在比赛中遇到的对手是那种属于猛打猛攻型的运动员时，我们就要运用跆拳道的一些步法和贴身技术来躲开对方的进攻，从而达到防守的作用。当在比赛中遇到的对手是消极进攻型的运动员时，就可以通过主动进攻来更充分的压制对手。竞技跆拳道的各项战术是相互矛盾相互克制的，正如每个进攻方法都有反攻一样，由于跆拳道比赛过程情况复杂，变化多端，对手多种多样，运动员应根据比赛中随时变化的情况，机动地运用一种或多种以及综合战术，从而达到预定的比赛目的。

当然在紧张的跆拳道比赛中一种战术，会用与不会用，不同的人用起来，可能得到截然不同的效果。客观实践是千差万别的，同时又是千变万化的，我们在制定战术的时候，虽然合乎实际情况，但是不能保证在施用这一战术的时候，情况不会发生变化，另外更不能保证在实施战术的整个过程中，不会出现新的问题。这就要求运动员们一方面要早做准备，多做准备，有备无患；另一方面要随机应变，而不能盲目地或消极地“守株待兔”应在防守的情况下多做一些反击进攻的技术。跆拳道的每一个技术动作，和每一种技战术之间都是相互联系的，也就是说防守和反击技术也是一样的，只要运动员在比赛中很好地把两者结合起来运用就能够达到预想不到的效果，从而获得比赛的胜利。相反如果光防守的话比赛就会处于消极的状态从而对比赛不利，如果盲目进攻的话很容易让对方乘虚而入从而失去比赛的胜利。防守通常与反击共同运用，防守是获取胜利的间接形式，防守源于自我保护意识。在实战中，如果不能直接战胜对手的话就应积极防守等待时机，但如果可以直接战胜对手的话，就无须多此一举。防守是用来保护自己的一种手段。化解对方的进攻，使对方的进攻无效。防守一般有两种方法：第一种是不接触防守，不接触防守可细分为二，一是脚步不动，与身体的躲闪、下潜等来躲开对方的反击；二是以自己的手臂和身体的动作来阻截格挡对方的攻击。但不管使用何种方法，防守仅是一种手段，都不是目的，而最后的反击才是真正的目的。防守反击是跆拳道技术中的一个重要部分，是一种有效保护自己并取得主动的方法，防守是为了反击，所以不论采用不接触防守还是采用接触防守，在防守的同时都要为紧接着的反击创造良好的距离和反击的条件。

想在实战中随心所欲地应用防守反击技术，除了掌握娴熟的技术动作、具备良好的身体素质和准确把握最佳的反击时机外，还要求运动员具备良好的心理素质。跆拳道是一项对抗性很强的运动项目。“一胆、二力、三功夫”，就是技击家们在长期的实践中总结出来的经验，有胆量才能做到面对强手而毫不畏惧。也只有这样才能在对方猛烈的攻击下沉着、冷静的观察对手的破绽，及时抓住反击时机，果断地给予反击，如果精神太过紧张的话，也会导致肌肉过分紧张，使动作速度变慢反应迟钝，这样的话不仅抓不住好的反击时机，也会因自己的胆怯不敢上前而痛失反击时机，这样就完全处于被动挨打的地步。所以我们在掌握技术动作的同时还要不断地培养必胜果敢的心理素质。

跆拳道比赛是一个运动员技能、体能、心理品质的综合体现。一个优秀的运动员在比赛中并不是单纯的等待对方的进攻，然后再防守反击。而应根据场上的情况，通过判断观察找出对方的优缺点，做出一些胆大而心细的真正假假的进攻动作，来迫使对方进攻；或根据对方的进攻习惯，故意显露出身体的某一部位，诱使对手进行攻击，从而落入我方设计的“圈套”然后出其不意打出漂亮的反击技术。所以在防守反击的同时要抓住时机出其不意方能取胜。