跆拳道实战技术训练的主要方法和技巧
（一）空击练习与点击练习
空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。点击练习根据帮助者的信号及时做出动作反应的练习方法，常用的信号有手势、口令、靶位等。点击练习可有效提高习练者的动作速度和反应速度，提高实战中的反应能力。
（二）攻防练习与喂招练习
攻防练习一般是二人一组，按照攻防实战要求进行的练习，战术由单一逐渐过渡到组合，培养攻防意识提高战术意识，消除和预防初学者的害怕心理。喂招练习是由教练根据攻防要求有很强的针对性，对学生快速有效掌握技术动作有很好的作用。不仅能提高学生对技术的运用能力还可培养对战术意识，有效提高学生进攻和防守的动作质量，提高反应速度建立稳定的条件反射。
（三）递靶练习与隔空练习
递靶练习是由教师或同伴使用手靶、脚靶，及时给练习者出示靶位，练习者根据靶位及时做出反应的练习方法。练习注意：示靶及时有针对性；反应快速击打准确，根据不同的要求进行击打。隔空练习是二人在不接触的情况下，根据对方的动作及时做出反应的习练方式。此方式可有效训练练习者的反应速度、动作速度，培养战术意识提高攻防能力，消除惧怕心理
（四）条件练习与假设练习
条件练习是一定条件下有针对性地进行练习。特定技术战术的运用能力培养时间差距离感攻防意识针对性强，能有效训练和提高学生的某些能力和运用某方法的能力，是战术训练时常用的方法。假设练习要求在练习时有意识、系统地在脑中进行思维、表象的一种练习方法。假设练习可改善对动作的协调性和准确性，提高操作思维能力和完成动作的能力，有利于建立和巩固正确的动力定型。
（五）模拟练习、假实战、实战
它模仿实战中的技术动作的运用、有针对性地进行的计划性战术的练习。模拟练习可提高战术意识，动作判断能力、反应能力。假实战是二人一组在控制力度和速度的情况下，将力度和速度控制在一定限度内进行的近似实战的练习。判断力反应力战术意识灵活运用技术的能力消除恐惧心理大胆运用所学技术动作。实战是检验和提高技术、战术的重要方法，是总结、积累实战经验的有效措施，尤其完全按照比赛的规定和方法，有裁判裁决的形式，竞争激烈，对抗性强。